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Inês3D

Inês3D nasce da necessidade de escrever, de partilhar momentos, emoções, dicas, pensamentos... acerca de mim, da minha família e daquilo que considero relevante os outros saberem. Sem nunca ser demais, sem ser de menos...

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08
Set16

Receita # "Verde" começa o dia

O dia hoje começou em tons verdes!!! Fiz um delicioso, maravilhoso e super revigorante smoothie de espinafres. 

Aqui vai a receita super simples, só têm de ter os ingredientes et voilá!

  • 1 banana madura;
  • 1 mão cheia de espinafres;
  • 2 tâmaras medjool sem caroço;
  • 1 caneca de bebida vegetal (bebida de aveia, arroz, coco ou amêndoa) homemade;
  • 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa;
  • Gelo q.b.

Colocar todos os ingredientes no copo da liquidificadora durante 30 segundos, até ficar um smoothie (creme) homogéneo e liquido. Verificar temperatura (eu gosto dele bem fresco) e se necessário adicionar gelo. Bom proveito.

Depois partilhem se gostaram ou se AMARAM!

 

# ideal para um pequeno-almoço revigorante, e rico em nutrientes como: sais minerais (ferro, fósforo e cálcio), vitamina A e vitaminas do complexo B.

 

IMG_0062.JPG

 

# ontem foi dia de testar nova receita e fiz pela primeira vez leite de aveia! Ficou delicioso. Partilho brevemente a receita.

IMG_0055.JPG

 

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